Fagerstrom Nikotin Alışkanlığı Değerlendirme Ölçeği

1- İlk sigaranızı uyandıktan kaç dakika sonra içiyorsunuz?
a)      5 dk. içinde (3 puan)
b)      6-30 dk. (2 puan)
c)      31-60 dk. (1 puan)
d)      60 dk'den sonra (0 puan)

2- Sigara içilmesi yasaklanmış yerlerde (uçak, sinema gibi) bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?
a)      Evet (1 puan)
b)      Hayır (0 puan)

3- En çok hangi sigarayı bırakmak sizin için zor olur?
a)      Sabah ilk sigara (1 puan)
b)      Gün içi herhangi bir sigara (0 puan)

4-Günde kaç tane sigara içiyorsunuz?
a)      10 veya daha az (0 puan)
b)      11-20 (1 puan)
c)      21-30 (2 puan)
d)      30'dan fazla(3 puan)

5- Sabah, günün diğer saatlerine göre daha fazla sigara içiyor musunuz?
a)      Evet (1 puan)
b)      Hayır (0 puan)

6- Günün büyük bölümünü yatakta geçirecek kadar hasta  olsanız bile sigara içer misiniz?
a)      Evet (1 puan)
b)      Hayır (0 puan)

Sonuç: Eğer 7 ve daha üstü bir puan aldıysanız, bağımlılığınız ciddi boyutlarda ve sağlığınız risk altındadır. Bir an önce tıbbi destek programına katılıp sigaradan kurtulmanız gereklidir.